人気ブログランキング |

ちょこっとトレーニング

e0141270_2122910.jpg

すでに参加が決まっている筑波8耐レース、近いうちに挑戦してみたいハーフマラソン。色々やりたいことがあるのに、過去2週間ほどは天気や体調不良を理由に体力づくりに手を抜いていました。せっかく上腕2・3頭筋やハムストリングスの力もついてきたというのにもったいない!そろそろ本腰を入れねば…。そう思い、スポーツクラブに行かない日は自宅で簡単な筋トレをすることにしました。腕や肩の筋力はダンベル(上の写真参照)を使って「ちょいトレ」。このダンベルは大昔に私の兄が使っていたものです。今まで実家に放置されていましたが、どうせ誰も使わないのなら…と、少し前に両親に頼んで宅急便で送ってもらいました。

各1.5キロとかなり軽いですが、過剰な負荷をかけた結果、筋肉や関節を傷めてもしょうがないので、これを使って地道にトレーニングをしようと思います。何事も、継続は力なり。
by ppompie | 2008-06-09 21:06 | スポーツ | Comments(0)


<< ピカピカ Riding Giants (... >>